Znanstveno dokazan program za daljše, bolj zdravo življenje
Prehrana za dolgoživost je revolucionarna knjiga svetovno priznanega raziskovalca dolgoživosti dr. Valterja Longa, ki razkriva, kako lahko s pravilno prehrano upočasnimo staranje, zmanjšamo tveganje za kronične bolezni in optimiziramo telesno težo.
Gre za klinično preizkušen program, ki temelji na več kot 25 letih raziskav staranja, matičnih celic in regeneracije telesa.
Ali lahko prehrana vpliva na to, kako dolgo in kako kakovostno boste živeli?
Znanstveni odgovor dr. Longa je jasen: da.
Njegove raziskave so pokazale, da lahko določeni prehranski vzorci:
-
aktivirajo matične celice,
-
spodbudijo regeneracijo organov,
-
zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen, raka, Alzheimerjevo bolezen in bolezni srca,
-
ter upočasnijo procese staranja.
V knjigi predstavlja inovativno dieto, ki posnema postenje (Fasting Mimicking Diet) – program, ki omogoča koristi postenja brez stradanja in negativnih učinkov.
Kaj prinaša Prehrana za dolgoživost?
Dr. Longo razloži preprost peskatarijanski način prehranjevanja z nizkim deležem beljakovin in sladkorjev ter z večjim poudarkom na zdravih maščobah in rastlinski hrani.
Z upoštevanjem načel dolgoživosti lahko:
✔ shujšate in zmanjšate trebušno maščobo
✔ preprečite izgubo mišične in kostne mase s staranjem
✔ izboljšate presnovo in odpornost proti boleznim
✔ okrepite zdravje srca in možganov
✔ podaljšate zdravo življenjsko dobo
Dieta, ki posnema postenje – le 5 dni, 3–4-krat na leto
Ena ključnih prednosti programa je, da se dieta, ki posnema postenje, izvaja le tri- do štirikrat na leto, po pet dni.
Na ta način:
-
aktivirate regenerativne procese v telesu
-
izkoristite koristi restriktivnega prehranjevanja
-
se izognete lakoti, pomanjkanju energije in nespečnosti
Knjiga vključuje tudi 30 preprostih in okusnih receptov, ki temeljijo na Longovih »petih stebrih dolgoživosti«.
Zakaj izbrati to knjigo?
-
temelji na kliničnih raziskavah in medicinskih dokazih
-
napisana razumljivo in uporabno
-
primerna za dolgoročno uporabo
-
združuje znanost, prehrano in praktične smernice
-
eden najvplivnejših programov za zdravo staranje na svetu
O avtorju
Dr. Valter Longo je direktor Inštituta za dolgoživost na Univerzi Južne Kalifornije ter vodja programa za dolgoživost in zdravljenje raka na Inštitutu IFOM v Milanu. Velja za enega vodilnih svetovnih raziskovalcev na področju prehrane, staranja in regenerativne biologije.
Za koga je knjiga primerna?
-
za vse, ki želijo živeti dlje in bolj zdravo
-
za posameznike, ki jih zanima postenje in regeneracija telesa
-
za tiste, ki želijo znanstveno podprt prehranski program
-
za ljudi, ki se želijo zaščititi pred kroničnimi boleznimi
