Dihanje, mraz in miselnost za več energije, hormonsko ravnovesje in notranjo moč
Metoda Wima Hofa za ženske je celovit in praktičen vodnik, prilagojen ženskemu telesu in življenjskim ciklom. Sestri Isabelle in Laura Hof v knjigi predstavljata, kako lahko kombinacija dihalnih vaj, izpostavljanja mrazu in pravilne miselnosti izboljša zdravje, poveča energijo ter okrepi duševno odpornost.
Če želite več vitalnosti, boljši spanec, močnejši imunski sistem in več notranje stabilnosti, je ta knjiga nepogrešljiv priročnik.
Kaj je metoda Wima Hofa?
Metoda Wima Hofa temelji na treh ključnih stebrih:
✔ zavestno dihanje
✔ izpostavljanje mrazu
✔ mentalna osredotočenost in miselnost
Čeprav je metoda primerna za vsakogar, ima za ženske še posebej izrazite koristi – od uravnavanja hormonov do podpore med nosečnostjo, dojenjem in menopavzo.
Posebej prilagojeno ženskam
Ta knjiga prvič sistematično predstavlja, kako metodo Wima Hofa prilagoditi ženskemu telesu in hormonskemu ciklu.
V njej boste izvedele:
-
kako izvajati metodo v skladu z menstrualnim ciklom,
-
kako podpreti hormonsko ravnovesje,
-
kako izboljšati kožo, lase in splošno vitalnost,
-
kako se prilagoditi v primeru hormonskih težav ali izčrpanosti,
-
kako razumeti čustvene odzive med izpostavljanjem mrazu,
-
kako postaviti jasne namere in okrepiti samozavest.
Izpostavljanje mrazu ni več rezervirano za ekstremne športnike – postaja del sodobnega pristopa k ženskemu zdravju in dobremu počutju.
Dokazane koristi metode
Znanstvene raziskave potrjujejo, da metoda Wima Hofa lahko:
-
poveča energijo in mentalno jasnost,
-
izboljša kakovost spanja,
-
okrepi imunski sistem,
-
zmanjša stres in tesnobo,
-
podpira hormonsko ravnovesje,
-
krepi samozavest in notranjo stabilnost.
Mnenja o knjigi
Wim Hof:
»Izjemno sem ponosen, ko vidim, kako pomembno delo opravljata za ženske po vsem svetu.«
Dr. Andrew Weil:
»Osvežujoč in učinkovit pristop k zdravju žensk.«
Dr. Stephanie Estima:
»Obvezno branje za vsako žensko, ki želi biti močnejša, srečnejša in bolj samozavestna v svojem telesu.«
O avtoricah
Isabelle Hof je ustanoviteljica Akademije metode Wima Hofa in soustanoviteljica skupnosti Icewomen. Ima magisterij iz psihologije in sodeluje pri organizaciji znanstvenih raziskav metode.
Laura Hof je holistična terapevtka, govornica in inštruktorica metode Wima Hofa. Aktivno poučuje metodo po svetu ter vodi programe za ženske.
Komu je knjiga namenjena?
-
ženskam, ki želijo izboljšati hormonsko ravnovesje
-
ženskam v obdobju menopavze ali nosečnosti
-
vsem, ki jih zanima izpostavljanje mrazu
-
ljubiteljicam dihalnih tehnik in osebne rasti
-
tistim, ki želijo več energije in notranje moči
