Moč dihanja je praktičen in dostopen vodnik, ki vam pokaže, kako lahko z zavestnim dihanjem vsak dan izboljšate svoje počutje, zdravje in kakovost življenja. Knjiga temelji na preprosti, a pogosto spregledani resnici: dih je najhitrejše in najučinkovitejše orodje za uravnavanje telesa, uma in čustev.
O KNJIGI
V knjigi Moč dihanja boste spoznali več kot 50 prilagojenih dihalnih tehnik, razvrščenih glede na različne trenutke dneva in življenjske situacije. Avtor Janez Hudovernik vas korak za korakom vodi skozi uporabo diha kot zavestnega orodja za ravnovesje, regeneracijo in notranjo moč.
Ne glede na to, ali potrebujete:
-
jutranji zagon in več energije,
-
preusmeritev pozornosti po dolgem sestanku,
-
hitro pomiritev v stresnih trenutkih,
-
ali pripravo na globok in miren spanec,
boste v tej knjigi našli ustrezen način dihanja, ki ga lahko takoj vključite v vsakdan.
KAJ VAM PRINAŠA KNJIGA MOČ DIHANJA
Z redno uporabo dihalnih tehnik se boste naučili, kako:
-
dvigniti energijo in vitalnost,
-
učinkovito obvladovati stres in napetost,
-
okrepiti splošno zdravje in odpornost telesa,
-
izboljšati kakovost spanja,
-
živeti bolj zavestno, polno in povezano s seboj.
Knjiga je zasnovana praktično – brez zapletenih teorij – in je primerna tako za začetnike kot za tiste, ki že poznajo osnove zavestnega dihanja.
ZAKAJ IZBRATI TO KNJIGO
-
več kot 50 preprostih in učinkovitih dihalnih tehnik
-
jasna struktura po delih dneva
-
uporabna v službi, doma, pri športu ali sprostitvi
-
primerna za vsakogar, ne glede na starost ali telesno pripravljenost
-
poudarek na takojšnji uporabi v praksi
ZA KOGA JE KNJIGA PRIMERNA
-
za vse, ki želijo zmanjšati stres in napetost
-
za posameznike z motnjami spanja ali utrujenostjo
-
za športnike, vodje, učitelje in zaposlene pod pritiskom
-
za vse, ki iščejo naravne načine za boljše počutje
-
za ljubitelje osebne rasti, čuječnosti in zdravega življenjskega sloga
