111 naravnih rešitev za večjo gibljivost, manj bolečin in aktivno življenje po 50. letu
Ali so bolečine v hrbtu, kolenih, ramenih ali kolkih res neizogiben del staranja? Will Harlow, priznani fizioterapevt in ustanovitelj priljubljene fizioterapevtske platforme HT Physio, v knjigi Vitalni po petdesetem dokazuje, da ni nujno tako. Ta praktični priročnik prinaša 111 varnih in učinkovitih vaj, s katerimi lahko izboljšate gibljivost, okrepite telo in zmanjšate bolečine – brez protibolečinskih tablet ali nepotrebnih operacij.
Če želite tudi po petdesetem letu ostati aktivni, samostojni in polni energije, je ta knjiga nepogrešljiv vodnik za vsakodnevno skrb za telo.
Naravna pot do večje gibljivosti in manj bolečin
S staranjem se pogosto pojavijo togost, zmanjšana gibčnost in bolečine v sklepih, vendar številne težave izvirajo predvsem iz neustreznih gibalnih navad, dolgotrajnega sedenja ali pomanjkanja rednega gibanja.
Will Harlow na razumljiv način razloži, kako lahko z nežnimi razteznimi in krepilnimi vajami odpravite vzroke številnih težav ter ponovno vzpostavite boljše ravnotežje, držo in naravno gibanje.
111 vaj za vsak dan
Knjiga vsebuje sistematično zasnovane vaje, ki jih lahko varno izvajate doma, ne glede na telesno pripravljenost.
S pomočjo priročnika boste izvedeli, kako:
- zmanjšati bolečine v hrbtu, vratu, ramenih, kolkih in kolenih,
- izboljšati gibljivost, ravnotežje in telesno držo,
- zaščititi sklepe pred artritisom in drugimi obrabnimi spremembami,
- okrepiti mišice brez pretiranih obremenitev,
- povečati raven energije in telesne vzdržljivosti,
- razviti vsakodnevno rutino za dolgoročno vitalnost in samostojnost.
Za bolj kakovostno življenje po petdesetem
Vitalni po petdesetem ni zgolj knjiga z vajami. Je celovit priročnik, ki pomaga ponovno pridobiti samozavest pri gibanju in uživati v dejavnostih, ki vas veselijo.
Ne glede na to, ali želite brez težav hoditi na sprehode, vrtnariti, se igrati z vnuki ali preprosto brez bolečin vstati s tal, vas Will Harlow vodi korak za korakom do večje gibčnosti in boljšega počutja.
Komu je knjiga namenjena?
Knjiga je odlična izbira za:
- vse po 50. letu, ki želijo ostati aktivni in gibčni,
- ljudi z bolečinami v hrbtu, kolenih, kolkih ali ramenih,
- osebe z artritisom ali zmanjšano gibljivostjo,
- vse, ki okrevajo po poškodbah,
- vsakogar, ki želi izboljšati kakovost življenja brez odvisnosti od zdravil.
Zakaj izbrati knjigo Vitalni po petdesetem?
- vsebuje 111 preverjenih fizioterapevtskih vaj,
- temelji na strokovnem znanju izkušenega fizioterapevta,
- vaje so varne, preproste in primerne za izvajanje doma,
- pomaga zmanjšati bolečine ter izboljšati gibljivost in ravnotežje,
- spodbuja naravno krepitev telesa brez operacij in protibolečinskih zdravil,
- primerna za začetnike in vse, ki želijo dolgoročno ohraniti vitalnost.
O avtorju
Will Harlow je fizioterapevt, podjetnik in ustanovitelj fizioterapevtske prakse HT Physio. Magistriral je iz fizioterapije na univerzi Brunel ter deloval v javnem zdravstvu in vrhunskem športu. Danes svoje delo posveča predvsem ljudem po petdesetem letu starosti, ki jim pomaga ohranjati gibljivost, moč in samostojnost brez nepotrebnih operativnih posegov ali dolgotrajne uporabe protibolečinskih zdravil. Njegov YouTube kanal HT Physio spremlja več kot milijon in pol naročnikov, njegove nasvete pa vsak teden spremljajo ljudje po vsem svetu.
